수면습관 썸네일형 리스트형 수면의 중요성 숙면을 돕는 생활 습관 5가지수면은 우리의 건강과 정신적인 안녕을 위해 필수적입니다.국민건강보험공단에 따르면 스트레스, 노인 인구, 비만 인구 등이 증가하면서 수면장애로 병원을 찾는 사람이 5년 사이 2배 가까이 늘어난 것으로 나타났습니다. 가벼운 수면장애는 생활습관을 바꾸어 나아질 수 있지만, 심각한 경우 수면클리닉에서 정확한 검사를 받도록 해야 합니다.이번 포스팅에서는 숙면을 돕는 5가지 생활 습관을 알아보겠습니다.수면은 신체의 회복 및 에너지를 재충전하는 중요한 시간입니다. 수면이 부족하면 면역력 저하, 집중력 감소, 신진대사 불균형 등의 문제가 발생할 수 있습니다.졸피뎀과 같은 수면 보조제를 사용하기 보다는 자연적인 방법으로 수면을 개선하는 것이 좋습니다. 마그네슘과 비타민 B군, 트립토판, 세로.. 더보기 불면증 해결! 숙면을 위한 최고의 습관 안녕히 주무셨습니까? 이런 인사가 있습니다. 불면증은 수면에 어려움을 겪거나 충분한 수면을 취하지 못하는 장애입니다.불면증은 매우 흔한 수면 장애로, 성인 인구의 30%에서 50%가 언젠가는 불면증을 경험하며, 약 10%의 성인이 만성적으로 불면증을 겪습니다.불면증은 나이가 들수록, 여성에서, 그리고 정신 건강 문제를 겪는 사람들에게 더 흔합니다.수면은 우리 건강과 웰빙에 중요한 역할을 하기 때문에 불면증은 많은 사람들에게 관심을 받는 주제입니다. 오늘은 불면증 해결을 위한 최고의 습관에 대해 이야기해보겠습니다. 불면증은 많은 사람들이 겪는 문제로, 숙면을 취하지 못하면 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그럼 불면증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 불면증의 이해불면증은 잠을 자는 데 어.. 더보기 이전 1 다음
